Tehnici de deconectare pentru eliberarea de stres
Trecerea de la presiune la relaxare – 2 ore care te reconecteaza la tine
Textul din ecran nu dispare de la sine in secunda in care inchizi laptopul, iar oboseala de la ora 18:00 nu este doar fizica, ci si o stare de presiune care continua si cand ajungi acasa, cand mintea ramane blocata in sedinte, e-mailuri si liste interminabile de sarcini.
Nu ai nevoie de inca o lista de reguli rigide pe care sa nu le poti aplica, ci de o metoda simpla de a pune pauza si de a trece cu adevarat de la rolul profesionistului ocupat la timpul dedicat propriei tale vieti. Acest atelier te invita sa redescoperi spatiul dintre munca si viata personala – o granita sanatoasa care nu se creeaza de la sine, ci se construieste prin micro-obiceiuri si atentie la propriul corp.
Vei explora cum poti elibera tensiunea fizica acumulata in 8 ore de stat pe scaun si cum poti trece constient de la modul de „rezolvat probleme" la o stare de prezenta, relaxare si vitalitate.
Lucram cu instrumente simple si eficiente de micro-miscare functionala, prin exercitii practice, discutii ghidate si situatii reale din viata de zi cu zi.
Ce vei castiga:
- O metoda simpla prin care iti poti deconecta mintea de la sarcinile de la job, chiar si atunci cand programul e incarcat;
- Exercitii rapide pentru eliberarea tensiunii acumulate in umeri, gat si spate in timpul orelor de birou;
- Propriul tau ritual de deconectare de 5–10 minute, adaptat programului si stilului tau de viata.
Info utile
Atelierul se organizeaza cu prezenta fizica, minim 8, maxim 16 participanti.
Costul include:
- exercitii practice si discutii in grupuri mici pe situatii reale de la birou;
- tehnici ghidate de miscare blanda si deblocare a corpului (fara echipament special, poti veni direct in hainele de zi cu zi);
- fisa pentru construirea si personalizarea propriului tau ritual de tranzitie;
- un cadru cald si sigur in care poti impartasi provocarile zilnice cu alti oameni din medii similare.
Cum ma inscriu?
Trimite-ne mesaj folosind formularul din pagina. Te vom contacta pentru confirmare si iti vom da detaliile necesare.